Sonntag, 9. November 2014

Health and Beauty: Fruit Special

Rotes Früchtchen

-je dunkler desto besser.

 


Mit Genuss schön trinken. Dass das geht weiß man schon lange. Wovon ich spreche? Stichwort Smoothies! Gelb, orange, rot, rosa, grün...- Obstdrinks gibt es in fast allen Farben und in den verschiedensten Variationen. Abwechslung (Obst) PUR. 
Sie sind nicht nur richtig lecker, sondern auch echtes Beautyfood. Bei der großen Auswahl bringt lediglich der Gaumen Licht ins Dunkeln. 
Ich zu meinem Teil habe Obstfavoriten, die teuren Cremes richtig Konkurrenz machen. 
Beeren sind fest in mein Beautyprogramm integriert. Sie zählen zu dem Top Beauty-Food. 

Warum? 
Heidelbeeren, Himbeeren und Brombeeren sind kleine Vitamin C Bomben mit schönen Nebeneffekten:

Polsterung der Haut und Stärkung von Bindegewebe, Haar und Nägeln.

Jetzt aber Schluss mit der werbetauglichen Wissens-Duselei. Das Wichtigste ist doch dass sie zuckersüß und lecker schmecken. Sie machen munter und fit. Aus diesem Grund hole ich mir auch im Winter den Sommer in das Glas. Ihr Schönheitszauber ist lediglich das charmante Tüpfelchen auf dem "i".
In Versuchung? Hier sind meine Lieblingsrezepte:

Mix it yourself

1. Himbeer-Rosen-Smoothie

1 Portion:
50 g Himbeeren
150 ml Milch
1 EL Honig
Rosenwasser (nach Belieben)

2. BBB-Blaubeer-Buttermilch-Banane

1 Portion:
125 g Blaubeeren
1/2 Banane 
200 ml Buttermilch
1TL Vanillezucker
1 TL Honig 


3. Heidelbeer-Quark-Smoothie

1 Portion:
50 g Heidelbeeren
1/2 Banane
70 ml Mineralwasser
1 EL Agavendicksaft
50 g Magerquark
3 Stücke gehackte Mandeln
  

Hunger auf mehr?: Weitere Mixideen findet ihr bei Eatsmarter oder auf Kuechengoetter.de.
Fertigsmoothies von Innocent, True Fruits und Chiquita sind der perfekte Begleiter und eine leckere Variante, wenn es schnell gehen soll.

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